1. 1.
    0
    panpa yağ yakıcı besinler var mesela sirke yoğurt badem vs onlara bakabilirsin.. ayrıca yemene içmene belli saatler getir ve kalori muhabbetine dikkat et..zaten koşuomuşsunda her türlü gider göbek

    not:bira içme amk sakın bira içme
    ···
   tümünü göster