1. 51.
    0
    @43 bilekten mi bahsediyosun biceps den mi ? bilekten bahsediyosan bilek antrenmanı çok zorlamadan bilek anrenmanı yapabilirsin burdan anlatamam onu sor hocana . gerek yok makasa falan . mide daha önce de dedim tam bi irade işidir . devamlı yapmazsın hiç bi anlamı kalmaz . hergün bi kanatdır göğüstür yapman imkansız ama mideyi her gün yapıcaksın
    ···
   tümünü göster