sözlüğün en kapsamlı body konusu

@1 yok zaten et tuketmıyorumda tavuk sadece bulgur pılavıyla yada makarnaya arada bı yagını suzup ton balıgı katıyorum sos yerine.Bu avuc ıcınde sıkılan makaslardan onerıyolar aslında 1 ay gunde 1000 tane yap on kolun falan baya sertlesır dıyolar sen ne dıyosun bu konuya? Mide hareketleri hangisi oluyor tam bılmıyorum eger karın dıyosan zaten karını pılates serisinden aldım fıtnessde bıle yok boyle karın serisi baya sıkı ama tabı karnımın ustunde su oldugu ıcın gozukmuyo sadece ust karın baya sert ve belırgın alt karın su ve yagdan cok gorunmuyo ona care lazım tabı ama bızım hocalara dıyınce su yasına kadar spor yapmadın sımdı geldın son 3 aydır adam akllı yapıyosun 3 aydamı cıkaracaksın dıyıp atıyolar baslarından pezolar