sözlüğün en kapsamlı body konusu

@1 dogru dıyosun panpa zayıfım ya sırf bırazcık gobek var dıye kendımı ayı sanıyodum ama bıtek orası toplu duruyo dıger yerler cılız.Bu arada sımdı bu gobegın cogu gıttıde yanlar gıtmıyo reyız ya cok sıkıntı yanlar kaldı rotasyonlu hareketler yapıyorum ama cok gıtmıyo cardıyoda cok yapmadım su ana kadar cunku zaten 10 dakıka ısınma kosusu ardından sıkı bır karınla baslıyorum antrenmana zaten terlemeye baslıyo vucud yanı dınlenme surelerını kısa tutup cardıyo ya da vuruyorum bıraz antrenmanı.Ha bıde bu benm karnımda yagdan cok su kaldı ya bakıyorum artık yag degılde su kalmıs oda gıtmıyo su diyetı yap dıyen oluyo yas da erken tabı gereksız buluyurum 3 gun sıvı tuketmeden lor peyniri ve sadece lapa yemem gerekıyo dıye yapmıyorum bu yasta ama karında su varya nası atarım onu ?