1. 26.
    0
    panpa ne kadar hızlı başlarsak o kadar iyi diye düşünüyorum, 1.70 boy 73 kilo biriyim hafif göbeğim var.

    nasıl bir beslenme düzeni edinmeliyim ? önerilerin neler ?

    mekiği nasıl çekmeliyiz kaç defa çekmeliyiz ?

    başka neler yaparız ? neler almalıyız bu konularda yardım edersen çok iyi olur.
    ···
   tümünü göster