1. 1.
    0
    panpa ben 1.70 73 kiloyum bir hafta once spor salonuna başladım once bigiblet sonra yürüme koşu sonra kürek çektirme yaptırıyolar sonrada hafif bi şekilde sırayla kaslarımı çalıştırıyoz göğüstür mekiktir bilmemnedir harbi göbek yaptım şoyle bi 3 aya kaç kilo veririm beslenmemi dikkate aldım bide hafif body çalışması boyuma etki edermi
    ···
   tümünü göster