tümü

bodyciler vücutçular bi gelin amk

  1. 1.
    0
    @65 yahu ne dıyım ben sana arnold gibi olmak ıstemez zaten bu sozluk uyelerı. seni temin ederım kı eve bench sehpası, gereklı ağırlık plakaları, uzun kısa bar, ez bar , kapı barfıksı olduktan sonra salondan farkın kalmıyor. sadece birazcık motivasyon gerke. ha bide hareketlerı nasl yapacagını kesın olarak bılmen gerek. ha tek farkı şu bench press, squat gibi hareketlerde aşırı ağır giremıyorsun cunku partnerin olmuyor ağırlık altında kalma riskın var. tek sorun bu oda 100 kg 6 tekrar yerıne 90 kg 10 tekrar yaparsın olur biter.
    ···
    #96435565 şikayet
   tümünü göster