1. 1.
    0
    panpa p90x diye bir program var torrentte bulabilrsin tamamen evde uygulayabileceğin hareketler, ihtiyacın olan şeyler kapı barfiksi, 2 tane dambıl ve mat. bir araştır istersen ben düzenli olarak uyguluyorum, çok ağır bir program ama kesinlikle düzenli bi beslenmeyle kısa sürede değişim görürsün, youtube da p90x transformations diye aratırsan uygulayanların değişimlerini de görebilirsin. kolay gelsin panpa.
    ···
   tümünü göster