1. 1.
    0
    aynı gün yapsana dıbına koyum en az 2 tanesini. her gün birini yapacaksan her birini haftada bire indirmiş olursun ki en az haftanın 4 günü yapılmalıdır her antreman özellikle karın

    edit: okumadım amk yazdığını. kafana göre ye istediğini yağlı olma yeter
    ···
   tümünü göster