1. 1.
    0
    panpalar yaşım 27 sigara içiyorum. pek mühim bir spor geçmişim yok. 1 aydır tenis antremanı yapıyorum. ama inanılmaz hızlı bir şekilde yoruluyorum. yarım saatte asfalttan kazınacak hale geliyorum. tshirt üstünde kuru yer kalmıyor. kondüsyon yok yani. bunu nasıl arttırırız ?
    ···
   tümünü göster