uyku problemim var lan yardım

beyler ciddiyim lan uyuyamıyorum bu konuda bilgisi olan varsa yardım edebilirmi kimse yardım edemezse pgibolağa gidicem artık ama gitmek istemiyorum şimdi bi ton ilaç vericek insanı bu ilaçlar delirtiyor amk. neyse kısa bi özet geçiyim gece yatağa yattığımda uykuya dalamıyorum beyler içimden kendi kendimle konuşuyorum şarkı söylüyorum amk buda uyutmuyo beni mesela gece saat 01:00 da yatıyorum sabaha karşı 05:00 de anca uykuya dalabiliyorum yattacağım zaman uykum oluyo ama yatağa yatınca uykum kaçıyo dinleniyorum resmen kitap falan okuyorum uyuyabilmek için ama olmuyor ben kahve falanda içmiyorum ayda yılda bir içerim deliricem artık sabahları yorgun oluyorum geceleri dinç oluyorum iki gündür doğru düzgün uyuyamıyorum sabahta uyumuyorum geceye saklıyorum ama olmuyo amk nolur bi yardım edin akıl verin lan :(