1. 1.
    0
    ergen genç kardeşim. seni kırmıyacam o yüzden yazıyorum bidaha uplama bunu.
    akşam 12 de yataktasın en az 8-9 saat uyku. akşam yatmadan önce 1 hatta imkanın varsa 2 bardak süt iç. daha yaşın genç o problemi kökünden sökmek istiyorsan ve zamanın varsa basketbol okulumudur kursumudur ona yazıl.18 e kadar rahat en az 1.75-1.77 arası olursun ve daha 20 yaşına kadarda uzamana şansın olur.
    ···
   tümünü göster