tümü

sigarayı bıraktım ama çok sıkıntılıyım

  1. 1.
    +1
    sa panpa ben sana ilk önce koşmayı önercem ama daha yeni başladığın içi mutlaka 15. dakikadan sonra yorulacaksın ayklarına ağrılar girecek o yüzden hemen bırakma mesela diyelim 1. gün 15 dk koştun böyle 2 gün devam et panpa sonra 20 dk koş böyle her 2 günde bir 5dk arttır taki 40-45 dkya gelinceye kadar(eğer bünyen sağlamlaşırsa 1 saatte olabilir ) eğer 2 günde bir arttırmak sana zor geliyorsa 3 günde bir arttır panpa sana yararı olacağından %100 eminim bunu yaptıktan 1 ay sonra bana ulaş istersen ...
    ···
    #94986658 şikayet
   tümünü göster