tümü

kilo vermenin sırları

  1. 26.
    0
    şekeri yeterince kısmaya çalışın ne kadar az şeker o kadar düşük insülin direnci ve yağ yakmaya başlanması

    şekeri tamemen kısmayın yeterince kısın bayılmaya ve baş dönmesine yol açar şekeri glukoz (çözülmüş şeker bildiğimiz şeker ) den almayın fruktoz grubundan alın yani meyvelerde bulunan şekerlerden . elma en güzelidirbunların arasında içinde antioksidan (vicuttaki zararlı maddeleri yok edici) bolca bulunur ve kalorısı cok yuksek bır meyve degıldır ara ogunlerde 1 adet olarak yenılır ıyı gıder.
    ···
    #94720383 şikayet
   tümünü göster