tümü

kilo vermenin sırları

  1. 1.
    0
    uyku düzeni - arkadaşlar kılo vermekte uyku duzenı cok onemlıdır gunde 8 saat uyuyan bır ınsan ıle gunde 4 saat 5 saat uyuyan bır ınsan arasında dağlar kadar fark vardır fit saat 11-12 arasınıdr cunku 12 den sonra vicut büyüme hormonu salgılar ve metebolizmanın yenı bir güne hızlı başlaması için vicudu onarır kaslar dinlenir ve gelişimini sağlar unutmayınki kondisyon yaptığımızda kaslar dinlenerek gelişir
    ···
    #94716139 şikayet
   tümünü göster