1. 1.
    0
    omuz ve arka kol kasların çalışmalı.

    dumbelli alıosun panpacım oturdugun yerde kafana paralel yukarı aşagı kaldırıyosun gnde en az 12x5 setliyosun bunu.

    o yaşta öyleyse boyun 190nı görürsün boy konusundada
    ···
   tümünü göster