1. 1.
    0
    bana göre kasılana kadar yap ilk başlarda sonra yavaş yavaş artır setlerı vs vs ben böyle yaparak geliştirdim şimdi koşu bandı 2 tane 3 2 tane 5 kg agırlık aldım 1 tanede 10kg var delı gıbı spor yapmaya baslıcam
    ···
   tümünü göster