tümü

cicisleeeeeer gelin bi bisey sorucam

  1. 26.
    0
    Goz seyirmesinin en onemli 3 nedeni:

    1. yorgunluk-uykusuzluk,

    2. stres ve

    3. kafeindir.

    Bilgisayar kullanimi ve parlak igiblar da uyarici olabilir.

    Hastalarimizin uyku ve dinlenme saatlerine dikkat etmesi, stresli yasamdan uzak durmasi, bilgisayar kullanimini azaltmasi, evlerinde yumusak ve parlak olmayan aydinlatmalar kullanmasi ve kahveyi kesmesi onlara yardimci olabilir. Ayrica geceleri goz kapagina nemlendirici surup hafif hafif kapak cildini yuz kemigine dogru bastirarak masaj yapmalari da faydali olabilir.
    ···
    #93609548 şikayet
   tümünü göster