-
301.
+1@219, @224 kamyoneteroketatartaktiranadam'ın cevaplarına katılıyorum.
@223, öncelikle vücudunun yağ oranını öğrenmemiz gerek. yani, kasların iyi bir düzeydeyse, definasyonla yağ yakımı yapman gerekir ki, kasları ortaya çıkarabilesin. definasyon ile ilgili güzel araştırmalar var, bir bak. aklına takılan bi konu olursa, buralardayız.
@233, panpa o üye listesi oraya yazılmak için illa bilgili kişi olmak gerekmiyor. bu spora 1 haftadır yapıyor olabilirsin mesela, ama bu sporu devamlı yapmak istiyorsan o listede yerini alabilirsin, ayrıca yazdım oraya. sorularını sorabilirsin.
@248, panpa öncelikle alkol, sigara vs. zaten bunlar spor yapmayan insanlar için de zararlı olan şeyler, eğer bir de spor yapıyorsan bunları hiç kullanmaman gerek. eğer yağlı bir vücudun varsa, yağlı, şekerli, tuzlu yiyeceklerden uzak durman gerekiyor. bol kalorili yiyecekleri tüketmemen gerekiyor.
--- gözümden kaçan sorular varsa, tekrar sorun arkadaşlar, bir anda başlık dolunca gözden kaçabiliyor illa ki ---
-
memati her platformda
-
yolda yürürken yerde telefon buldunuz
-
cefakar vikings sözlüğü savunuyor
-
zalinazurtun milfle randevum var dedigi de
-
facia anani gibeyim
-
sevgilimin kullanılmış tangasını
-
cefakar vikings sözlüğü savunamıyor
-
bu başlığı ırkçılık altincisine taşıyan
-
wolfteam geliinn
-
titanik 2 çıkmış
-
beşiktaş sahilde oturuyorum geelin
-
malum varliginizi yere indirdim
-
ferre sekmesinde elinizi
-
titanige benim dedemde binmiş
-
umut gunduz
-
facia reis seni gördüğüm yerde
-
bir adam inci sözlüğü açtı
-
ben size demiştim meltem cumbul 10 yıl sonra
-
telefon sarj cok gec doluyooooor
-
aristegrokrat ile teknokrat arasında
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 08 02 2025
-
ekmek bulamıyorsak pasta yiyin diyen
-
kamil emmi sen de ki motor
-
beyler japonya vize istiyor mu
-
bu saattew uykum geliyo sabah da
-
zalinazort seni biraz incel gördüm
-
ucan kedi bızırınla boğ beni
-
beyler taşaklarım yanmış kablo kokusu gibi
-
zalinazort hiç bu kadar üşüdün mü
-
6 dakika sonra sözlük çökecek
- / 2