-
1.
0dostum yeni başladıysan çok ta önemli değil çok takma kafana öyle şeyleri özellikle protein tozundan uzakdur prostata sebep olabiliyor ayrıca şunu da bilmelisin spordan 1 saat önce son yiceğini yemelisin ve ağır şeyler yeme başın döner kusadabilirsin