tümü

3 yıllık vücutcuyum sorularınızı cevaplarım

  1. 26.
    0
    Panpa ben 6 ay gibi bir süredir evde çalışıyorum . yay ve 10 kg lik dambell ler ile bu 6 ayn adam gibi bilinçli olanı 2.5 ayı vardı. gelişme ise gerçekten var . kas olarak 10 kilo aldım . haftada 4 gün 2 saat çalışıyorum . antreman sonrası 50 gr protein alıyorum . fakat gel görki gelişme yavaşladı . bunu nedeni nedir sence beslenme ve antreman tamam .

    boy : 1.88
    omuz : 120 - 125
    kol : 35
    göğüs : 110 civarı
    ···
    #92940280 şikayet
   tümünü göster