tümü

3 yıllık vücutcuyum sorularınızı cevaplarım

  1. 1.
    0
    la ben 1 aylık vücutçuyum 2 tane dumbell var şu forumbodytr diye bi site vardı ordaki programı yapıyom da kaç kiloyla başlayayım bilemedim önce 10ar kilo ile başladım. sonra 5 yaptım kesmedi, bu sefer 7,5 yaptım açma hareketlerinde zorlanıyorum. bir de fazla zorlamışım omzum ağrıyor amk Bench Press yaparken kütürdüyor
    ···
    #92925908 şikayet
   tümünü göster