1. 1.
    0
    @8 sağol panpa
    @9 panpa yüzmede başarılı olabilmek için ciğerlerinin kapasitesi yüksek olmalıdır. yani yorulmamaktır. yorulmamak için ise kas geliştirmek yerine sabah erken saatlerde koşup ciğerlerini genişletebilirsin.
    @10 aynen panpa
    ···
   tümünü göster