tümü

zayıflamam lazım

  1. 1.
    0
    eliptik bigiblet, koşu bandı ( interval ), ip atlama ( 3 dakika min ) digerlerini de min 40 dk yapman lazım... 25 dakika koşuda o gün yediklerini eritmeye, 25 dakikadan sonraki efektif çalışma da ise vücutta depolanmış caloriyi yakarsın. bunun için de karbonhidrat-tuz-şeker şeytan üçgeninden kendini sıyırman lazım... sonrası biraz sabır.
    ···
    #92624058 şikayet
   tümünü göster