1. 76.
    0
    @61 oruç tutuyosn iyi güzel de iftarda anasını ağlatıyosundur ama ara sıcak soguk tatlı vs
    bak kardeşim gerçekten zayıflamak istiyorsan ramazan geçsin ondan sonra yemek saatlerinde ekmeği tamamıyla kes az yok tamamen kes... ayrıca meyve salatası yap kendine 2 3 gün akşam yemekleri yerine meyve salatası yap hergün böyle çekilmez tabi arada kendini ödüllendir ama unutma bir hedefin varsa eğer çile çekiceksin panpam aç kal demiyorum ama sıçana kadar da yeme masadan tam doymadan kalk ısrarla meyve salatasını öneriyorum sana ekmegi de yok edersen mutlaka bi değişim olcaktır güven bana
    ···
   tümünü göster