0
Googleden yaz idoser indir iyi bir stereo kulaklik lazim ve zaman
Diyelim pazartesi basliyacan yatacagin zaman ac dinle oda karanlik ve sesiz olsun ilk seferde bise olmaz 2 gun koy araya carsamba aynisini yap yine bise olmaz ve cuma gunu yine tekrarla ufaktan kontrol edebileceksin ama ne yapacagini bilinc altina yerlestir ve dinleyecegin sese odaklan 2. Hafta tamamiyle ruyani kontrol edebilirsin
Not: agir derecede beynin yorulur uyku duzenin bozulur kisaca beynini giber ben denedim 2ay anti depresan kulandim
Not2: kulakligin left right ozen goster sag sol karistirirsan ise yaramaz
