1. 26.
    0
    benim boy 1.76 kilo 68 panpa. eve 1 yıl önce barfiks demiri aldım. hemen hemen hergün düzenli olarak çekiyorum. ilk başta 10 tane anca çekiyordum. şimdi bi seferde rekorum 35. ama şimdilerde de direk 35 çekmiyorum set halinde 3x15 yapıyorum. daha etkili oluyor. bi de kanat ve omuz kasları baya önemli barfikste. 20-30 gün düzenli çek. sırtta gözle görülür şekilde farkı oluşturursun.
    ···
   tümünü göster