evde aletsiz vücut yapılırmı

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 3 haftadır yapıyorum yanlar duruyor ama göbek inceldi

edit: yapacak olanlara tavsiye: ilk başta çok zorlanacaksınız binler bunu bilin. büyük ihtimalle tamamlayamayacaksınız. boynunuz ve omuzlarınız hayvan gibi ağrıyacak ancak (ben öyle yaptım) 3 günde 2 defa yaparsanız 3 hafta bilemediniz 1 ayda aynısını yaparsınız. benim arkadas 1 yıldır yapıyo hayvan adonisi oldu muallaktorun. seneye bu zamanlar benim de olacak insallah :D haa ben birde bunun yanında 10 dakika kardiyo çalışıyorum linki de bu: http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU dediğim gibi göbek inceldi bayağı da şaşırdım mk gıdım vardı (en sevmediğim) gıdı gitti, 3 hafta önce üstüme oturan pantolonum kemersiz durmuyo artık. abartı değil isterseniz inanmayabilirsiniz size yalan borcum mu var mk! (gaza getirdim kendimi :D ) geçen hafta görüştüğümüz arkadaş zayıflamışın dedi. haa hayvan sıcakların da etkisi var tabii ne kadar terlerseniz o kadar eridiğinizi düşünün ben çalışmayı bitirdiğim zaman boxerı sıktığımda ter çıkıyo mk. neyse kısacası üşenmeyin yapın, faydasını görünce bırakmak istemeyeceksiniz zaten