vücut geliştirme yalanları

bir süre uğraşmış ayrıca birçok kişiden öğrendiğim hatta türkiye 1.si 2.si 3.sü ile konuştuğum şeyler size de aktarmak isterim.

-ağırlık çalışmak kesinlikle boyu kısaltmaz. (hiçbir ağırlık boyu kısaltmaz uzamayı durdurur o da çok ağır kaldırmalarda mesela halterciler)
-protein tozu kimyasal bir madde değildir. gıdadır. korkulacak birşey değildir. yediğin gofretten daha doğaldır. seni durup duruken şişirmez, takviye bir besindir. (her protein tozuna güvenilmez, yumurta yiyin protein tozu yerine amk)
-mekik çekmek göbekteki yağları eritmez. vücut yaktığı yağları nereden yakacağını kendi belirler. her yerden azar azar yakar normalde. bölgesel yağ yakımı biyolojik olarak imkansızdır. (haklısın burda)
-mekik çekmek (belden çekilen mekik) üst karın kaslarını çalıştırmaz. daha çok bel ve kalça eklemindeki kasları çalıştırır. karın çalışmak için crunch yapın. (kısmen haklısın)
-iyi beslenmiyorsan kas yapamazsın. beslenmek çalışmaktan çok çok daha önemlidir. ( özellikle yumurta ve tavuk)
-salona gitmeden ciddi miktarda kas yapamazsın. çünkü kaslar gelişmek için sürekli daha ağır yüklere ihtiyaç duyarlar. (evde yapılcaklar kısıtldır barfiks şınav mekik vs. salona gitmek şart doğru)
-steroid kürleri etkisini ortalama 6-8 ay içinde tamamen kaybeder. bu yüzden hollywood oyuncuları kısa sürede hayvan gibi olup sonra hızlıca eski hallerine dönerler. (adam haklı beyler)
-uzun çalışma iyi çalışma değildir, kısa ve yoğun çalışmak daha iyidir. bir kaç senelik tecrübeniz yoksa haftada 4 saatten fazla ağırlık çalışmayın. (ilk günden şişicem diye beklemeyin amk en az 1 yılınız var)
-kaslar zorlamadan gelişmez. mesela 25 tekrar yapabildiğiniz bir hareket sizi zorlamıyor demektir, ağırlığı arttırın.( bu çok doğru kaslarınız ağrıcak aga)

ve şunu söylemeliyim body asla sizi yormaz aksine daha dinç olur kan dolaşımınız hızlanır ve daha pozitif olursunuz. ama bodyye başlamadan önce bir doktor kontrolünden geçiniz (bel için falan)