1. 1.
    +1
    1 ayda 10 kilo vermiştim ben. protein diyeti + spor. lakin sadece protein diyetiyle olmaz arada kahvaltıda pekmez falan yicen şekeri dengelemek için falan ince detaylı uzun iş sen gibtir et ver 500 lirayı uğraşma.
    ···
   tümünü göster