-
26.
0Kaslarının belirgin olabilmesi için kilo bakımından senin 80-85 olman lazım.. Bu yüzden Bol bol beslen ama dengeli beslen.. Kola yasak ama çikolata cips fazla abartmamak suretiyle şimdilik serbest..
80 kilo olunca cips'i çikolatayı'da keseceksin.. Sebze ağırlıklı yiyip bol bol su içeceksin.. Spor yapmadan 3 saat önce yemek yiyip spordan sonra direk yemek yiyeceksin(fazla abartmadan hafif yemekler yiyeceksin)
-
amk bakir böceği geber lan öl lan -
ben balık etliyim ki -
ruby nin babası olarak objektif yorumlarım
-
erkekler gec olgunlasiyor diyo kadinlar
-
bakircanın bu gece acı içinde gebermesi için -
the vikings yan hesap kullandığımı biliyor
-
ümit özdağ benim babam amk
-
bazı böcekler kışın buzla donup sonra
-
insanlar bana nasıl 350 kg deadlift yapıyosun
-
kadinlar saclarina attirilinca hissetmiyor
-
kayradan zalinazurta mesaj var -
daddy issuem var -
beyler seri cevap
-
yarın ümit özdağ serbest kalmaz ise
-
barmen garson filan ol
-
bir insanın kıçında dinamit patlatsalar
-
vay sizin şu kindar haliniz
-
sagopa sizler için yeni bir şarkı yaptı
-
goz doktorlari bile gozluk kullaniyor
-
7delikli gibi şiştim domuz gibiyim
-
bu köpek hamile mi la -
kafasinin arkasi duz olan hangi insan di la -
cin padişahı mihrezle karşılaşsaydınız
-
baba vangaya neden baba vanga demişler
-
ölünce ne oluyor acaba
-
hiko baba ölünce cesedini ilk insan olarak
-
siz mini etekli kadin gormek istemiyorsunuz
-
gurbetçi şaban filmindeee -
o değilde sözlükte pasif gay kalmadı
-
acıktım ammmına koyim ya
- / 1