tümü

six pack diyeti

  1. 1.
    0
    panpa ne yaparsan yap protein tozu kullanmak antremanla birlikte işini % 70 hızlandıracaktır. Optimum Nutrition Whey Gold standar markası olan 180 TL civarı ancak çok kaliteli bir protein tozudur. Antremanlardan hemen sonra 2 ölçek suyla karıştırıp içeceksin antreman harici günlerde ise günün herhangi bir saatinde içebilirsin. Önemli olan kasın antremandan sonra zarar gördüğünde çünkü kaslar antremanda yırtılır ve yıpranır çok hızlı bir şekilde proteini kana karıştırarak kas oluşumunu sağlamaktır. Beslenme kas inşaasının %70 ini oluşturur antreman ise sadece %30unu.
    ···
    #91434924 şikayet
   tümünü göster