tümü

vücut geliştirme adına herşey

  1. 176.
    0
    panpa 3x8 az değil mi ya la ben 1 ay önce falan başladım 3x8 le başladım sonra 3x10 3x15 şimdi 4x25 yapıyorum curlde falan ama triceps falan dandik bende ondan onları 3x15 falan yapıyorum böyle yapabildikçe arttırmak mı lazım yoksa 3x8 sabit mi kalsın

    not:ağırlık değiştiremiyorum panpa plastik dumbell :(
    ···
    #91363874 şikayet
   tümünü göster