tümü

bodyciler ve ilgilenenler gelin

  1. 151.
    0
    @140 panpa mekik çekmek yağ yakmaz önce onu bir söyleyeyim. koşmaktan bu kadar çekinmeyin çıkın dışarı 45 dakika boyunca koşun veya hızlı tempoda yürüyün yediğinize içtiğinize dikkat edin aç kalmayın,aç kalarak zayıflayamazsın.3 ana 2 ara öğün ye ara öğünlerde meyve süt falan gibi hafif şeyler ye.Ana öğünlerdede çorba yoğurt salata gibi. Sabah sağlam kahvaltı yap.
    ···
    #90972834 şikayet
   tümünü göster