-
151.
0@1 dostum, kardiyo programım: koşu bandında, 35 dakika, ortalama hız 10-10.20 km/h, mesafe 6 km.
8 km/h ile başlıyorum, 2'şer dakikalık periyotlar halinde 9,5 km/h ve 11 km/h çıkıyorum. 35 dakika bu şekilde tekrar ederek koşuyorum. bu program yağ yakmak için nasıl bir program? sence değişiklik yapmalı mıyım sürede veya hızda? önerin var mı?
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 12 2024
-
vinovatt li ya selam nabeer -
melek dayının entrysi 45 dakika şukulanmamış
-
ulu önder atatürkün fotosu ile kutsayalım -
2 3 yıldır avmlere gitmiyorum
-
incigaleri bu foto da benden olsun -
incigaleriye ilk ddos saldırısı
-
morinho ukalalığı
-
sulandın he hemen -
bu sozlugun en sadık yazarları
-
gibi 6 sezon
-
derin derin düşünmek yerine
-
ben kaypagim aga
-
damsız girilmiyo
-
beyler saç ektirmis halim nasil -
biz de bi tak becerdiniz sandık
-
koltukta poşet vardı kendi kendine düştü
-
kondüktör patlamış -
vikings 600 bin denen vileda paspası
-
ocakta çalıştığım projenin geleceği belli olacak
-
wow girl olarak memem
-
putların yıkılma gibi bir özelliği vardır
-
allah izin verse bile biz izin vermeyeceğiz
- / 1