-
101.
0@99 güzel bi soru panpa. işte "kas kütlesi olarak kilo alacam ama kilo aldıkça bel ve kalça bölgesinin yağlanmaması için ne yapayım?" tam bu noktada devreye diyet giriyo. Boyuna göre kilon çok az.Senin kolay kolay yağlanacağını düşünmüyorum. Aman yağlanmayayım diye yemeyi bırakma özelliklede yağ yemeyi. Yağ ye ama sağlıklı yağlar.Kas için yağada ihtiyaç var. Kuruyemiş ye mesela yağ ihtiyacını kuruyemişten karşıla hem antremanda enerjide verir. Antremandan 15 dakika önce yiyeceğin fındık, fıstık seni uçurur. Zayıfsın,tahminime göre ektomorf'sun yani kolay kolay yağlanmassın, yemekten korkma. zaten body yağ yaktırır belden çok kalınlaşmassın merak etme.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 19 11 2024
-
kafesten bir kuş uçtu
-
kış günü iş saati okul vakti sabahın 10 u -
kadinlara saygi duymuyorumm -
memeok silinmiyor
-
dişi maymuna benzeyen kari silkenler de
-
her devrin iti
-
hiko babanın hastalığı işte bu
-
barisacaksak savasmanin ne anlami var
-
memeok sizofren it
-
benim 26 yaşima kadar full pompa
-
ımrali ve selonun dedigi gibi -
ben bu gün parasızlıktan travestiye gittim
-
ben no fabı cinsellik için değil zindelik
-
kızlar klozete sıçmışlar çok ağır kokulu anal -
ak partiye oy vermiyenlerr
-
babamı kendime yakın hissetmiyorum
-
yarin turkiye maci icin mactan 15 dk once
-
5 yil irak kurdistan ozel heraketa
-
mematiyi silerseniz sözlük biter -
31 zararlı değildir
-
ebeni gibiyim artık kimin payi varsa
-
5 yil ekşide aktrolluk mesele yaptim
-
dedelerimizin kovuldugu ulkelerin listesi -
gece vakti sis bastı amk ne alaka allah
-
incideki tiplerin nekadar sahte -
size inernetin cinler tarafindan
-
sozluge yeni gelen cocuga bakin -
pıttak kumbaraysa pipi ne
-
günümüzz kızlarıı - / 2