tümü

bodyciler ve ilgilenenler gelin

  1. 51.
    0
    toz muabbeti varken birşey daha sormak istiyorum. baslıyalı 4-4,5 ay oldu. 1.75 57 kiloydum. su an 64 oldum. ideal kiloya yaklastıgımı düşündüğüm içinde öğünleri biraz kısmaya basladım.(sürekli yemek yiyesim geliyor)yalnız herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. barım dambbulem agırlıklarım var ve evde calısıyorum. kaslar belli ediyor ancak gelişme yavasladı gibi geliyor ya da cokmu sey bekliyorum karasız kaldım. bu andan itibaren protein tozu, aminoasit vs. gibi şeyler almalımıyım sence yoksa bu sekilde devam etmelimiyim?
    ···
    #90963252 şikayet
   tümünü göster