tümü

bodyciler ve ilgilenenler gelin

  1. 51.
    0
    @43 tam yapamadığın hareketleri hiç yapmayı deneme hem sağlığın açısından kötü sonuçlara yol açabilir hemde hareketten gereken verimi alamazsın yaptığın sadece amelelik olur. bilinen kol kası dediğin hareker sanıyorumki "barbell cur". "Preacher curl" yapmayı dene "barbell curl" ile aynı bölgeyi çalıştırır etkisi biraz farklıdır. sağlığın herşeyden önde gelir zaten body nin amacıda hem sağlık hemde güzel bir dış görünüştür. Eğer dediğim hareketide yapamazsan yapabildiğin ön kol hareketlerini yapman yeterli olacaktır
    ···
    #90960968 şikayet
   tümünü göster