tümü

bodyciler ve ilgilenenler gelin

  1. 26.
    +1
    @16 Bütün kas gruplarını ilk başlayanlara çalıştırılır. Kasların ilerki süreçlere ve hareketlere alışmak için kişinin alışma sürecine bağlı olarak 1 ay falan yaptırılır.En iyisi kas grupları bölünerek çalışılmalı. Bölmede şöyle olmalı büyük kas grubuyla küçük kas grubu yani örneğin;göğüs (büyük kas grubu) ve biceps (küçük kas grubu) gibi
    ···
    #90958698 şikayet
   tümünü göster