1. 26.
    0
    ısınma konusu doğru ancak esas sorun şu, kaç günde bir yapıyorsun ? demek istediğim 5 günlük bir programda tam anlamıyla göğüsü çalıştıran hareket sadece 1 gün ise 6 günde bir yaptığın antrenmanın geciken kas ağrısına yol açması normaldir.
    ···
   tümünü göster