tümü

bana kilo verdirene şuku

  1. 1.
    0
    bi de düzgün cevap yazalım, bugün zaten güzin teyzeye bağladım. düzenli hayat bana kilo verdiriyor. sabahları yeme, ama dayanamıyorsan ekmek ve hamurişinden uzak dur. öğlen akşam istediğini ye amk ama ekmeğe dikkat et. tam buğday ekmeği tercih edebilirsin ama az ye. en önemlisi akşam 8'den sonra meyve bile yeme ve zamanını çok almayacak bi kaç egzersiz yap. internette zilyon tane var. bi de bol su var tabi. oruç tutuyorsan artık ramazandan sonra yaparsın. bünye meselesi de olabilir ama ben bu sistemle 3 haftada 5 kilo verdim
    özet: özet yok, merak eden okusun
    ···
    #90532916 şikayet
   tümünü göster