1. 1.
    0
    @17 panpa kilo almak istiyosan tam tersi sahurda karbonhidrata yüklen hem çabuk yakılır hemde yağ yapar bide yiyip yatıyon tam yağ yapcak şey işte pilav makarna ne bulduysan ye yüklen iftarda da aynı şekilde ara öğünlerde atıştır bol bol çerez tarzı yiyeceklerle
    ···
   tümünü göster