tümü

beyler vücut yapıp body t shirt giymeyi

  1. 1.
    0
    1.resimdeki taş olmuş artık üstat seneler vermiş sadece fitness yapmamış yüzmüş koşmuş atlamış sıçramış omuz ve gögüs kaslarından belli oluyor.2.resimdeki gayet amatör(amatörden kastım sadece karın ve adonis kası çalışmış ) .omuz ve gögüs çalışmamış gögüs kaslarını geliştirmemiş.2.resimdeki gibi istiyorsan bol bol kardiyo egzersizleri yapacaksın ve mekik cekeceksin (ac karnına tabiki yada yemek yedikten 3 saat sonra ) .profesyonel bir spor merkezine gitmene gerek yok 2.resimdeki gibi olmak istiyorsan. yanlız adonis kası kolay cıkmıyor. bende detaylı bir kur var istersen gonderırım calısma sekilleri kürler setler sadece mekik degil tabiki üst karın kaslarını yan kasları geliştirmek icin farklı calısma sekilleri mevcut
    ···
    #90079154 şikayet
   tümünü göster