tümü

beyler kilo almam lazım

  1. 1.
    0
    bak kardeşim.
    öncelikle kilonun boyuna oranını hesaplaman lazım. günde bazal metabolizmanın ne kadar yaktığını öğrenmen gerek. ona göre de diyet lisesi hazırlaman lazım. ancak, öncelikle sen buna inanmalısın. yemek yemeyi zevkli hale getir, öğünleri atlama. ara öğünleri saatli ye diğer türlü yemekten 10 dk önce yersen yemekte alacağın kaloriyi azaltırsın.

    iyisimi sen bi diyetisyene danış panpa.
    ···
    #9003865 şikayet
   tümünü göster