tümü

bodye giden biri acil şuku vericem

  1. 1.
    0
    Daha önceden body yapmadıysan ya da yakın zamanda yapmadıysan gün aşırı gideceksin. Salonda hoca söyler zaten progrdıbını. Beslenme kısmı ise antrenmandan 1-1.5 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslen. Antrenmandan sonra da adam gibi proteinli yemeğini ye. Zayıflama ve kilo almak için farklı şeyler yapılıyorsa bilmem orasını benim dediğim kas kazanmak için
    ···
    #90033713 şikayet
   tümünü göster