1. 1.
    0
    yağlı yiyeceklerden uzak duracaksın.(yazdıklarımı araştır) -mekik, knee up,leg raise, crisscross..vs vs evde yapabileceğin karın hareketleridir daha detaylı istiyorsan l-karnitin alacan yağları yakacaksın ama spor salonuyla beraber.
    ···
   tümünü göster