1. 326.
    +1
    @267 squat o hareket ağırlıkla yapmaya gerek yok zaten kendı vucut ağırlıgınla bile o hareketi max. 10 tekrar yaparsın eğer vucudun hamsa. tabi elleri enseye koyacak şekilde. aslında iyi yere değinmişsin bunu söylemeyi unutmustum ben eyvallah şukuyu hakettin
    ···
   tümünü göster