1. 1.
    0
    sevgili kardeşim öncelikle spor sağlık için vazgeçilmezdir. Sabahları erken kalkıp yürüyüş yapmak bunun cabasıdır. Güzel bir kahvaltı şart. Kahvaltıda herşeyi yiyebilirsin.Öğlen çorba ve salata ekmeksiz yağsız yemek. Akşamları ekmeksiz yine çorba ve az yemek. Bununla birlikte çikolata kola pasta vb. ürünleri kesinlikle tüketme.Şimdiden hayırlı olsun
    ···
   tümünü göster