tümü

gögüs kasım var ama çıkık duruyor

  1. 1.
    0
    dips yaparak göğüs altlarının çizmelisin yoksa gib gibi durması normal. öyle göğüs sadece şınavla bench pressle şekil almaz. ayrıca yatarak gerdirme yapmalısın. göğsün alt kısmını yukarı çıkararak şekillendirmen mümkün.
    ···
    #89564218 şikayet
   tümünü göster