tümü

vücut geliştirmeyle uzun bi süredir uğraşan

  1. 26.
    0
    body yapıcaksın eger prof bir adamın yanına git benim 8. ayım 4 ay boşa gitti. ama şunu bil çok illet bir spordur body hergün gitmiyceksin. haftada üç gün pazrtesıı carsamba cuma gibi 1 gün dinlenme. kaslar dinlenince büyüyor bunu bil. hayvan gibi yemen lazım yemek yemessen büyüyemessin. sabah kalk 3 tane yumurta haşla sadece akını ye. spordan cıkınca 1 tane muz ye. spor maksimum 1.30 saat sürsün. ve başlarsan sakın bırakma
    ···
    #89465078 şikayet
   tümünü göster